Yoga to go - 9783662614082

Joga to go to eine therapeutisch ausgerichtete Form von Yoga, die eine schnelle und zugleich wirkungsvolle Hilfe bei Stress, chronischer Erschoepfung, Arthrose, Ruckensschmerzen i Muskelverspannungen bietet. Das Konzept ist ein moderner Mix aus ausgewahlten Yoga-Koerperubungen (Asany), Atemtechnik, Superfoods und Achtsamkeit. Die UEbungssequenzen trainieren Kraft, Flexibilitat, Gleichgewicht und Muskelausdauer und bieten eine rasche Hilfe bei ausgewahlten typischen Alltagsbeschwerden, z. B. Mudigkeit oder akute Stress-Situationen. Mit den hilfreichen Gedanken und einfachen Regeln fur ein achtsames Leben gelangen Sie zu einer pozytywnen inneren Einstellung und einem stabilen mentalen Gleichgewicht. Und zu guter letzt unterstutzen Sie die ausgewahlten Superfoods mit Rezeptideen in der effektiven Pravention der Grosen Zivilisationskrankheiten und starken nebenbei Ihr Immunsystem. Sie koennen mit den vorgestellten Methoden und UEbungssequenzen sofort und ohne Nebenwirkungen Beginnen. Das Buch richtet sich an gestresste Menschen mit wenig Zeit, die schnelle Loesungen suchen sowie an alle, die nachhaltig etwas fur ihre koerperliche und mentale Gesundheit tun moechten.