Staying Alive - 9781760785536

Avastage, kuidas areneda ja kauem paremini elada. Selleks ajaks, kui saame 60-aastaseks, on enamikul meist veel üks kolmandik oma elust elada. See, kui hästi me need aastad elame, sõltub meie tervisest: kas oleme väledad ja haigustevabad? Või sõltub ravimitest ja füüsilisest abist? Saates Staying Alive avastate teaduse selle kohta, kuidas saate vältida või juhtida peamisi haigusi, mis meid vananedes mõjutavad, sealhulgas südametervist, diabeeti ja dementsust, ning tõhustada oma igapäevast käitumist, et parandada oma elurõõmu. Austraalia geriaater dr Kate Gregorevic toob selgelt välja peamised elustiili parandamise strateegiad toitumise, treeningu, kognitiivse ja emotsionaalse tervise osas ning positiivse mõju, mida need vananedes avaldavad. See on lihtsalt mõistetav ja põhineb viimastel uuringutel, see on igapäevane elustiili juhend, mida vajate, et aidata teil praegu ja pikas ja tervislikus tulevikus.